一直以来，失眠和睡眠问题都是较为普遍的现象。许多朋友尝试了各种助眠方法，但效果并不理想。从中医的角度来看，睡眠问题的出现通常是脏腑功能失调或不足的外在反映。

首先，入睡困难往往与肾有关。对于心肾不交的情况，心火无法下降，肾水也无法上升。这时，人们可能会躺在床上，翻来覆去却难以入睡。而且多数情况下，会感觉腰部以下发凉，但同时又心烦意乱、口干舌燥。

从舌象来看，通常舌尖发红，舌根处舌苔厚腻且发白。在这种情况下，可以考虑参考孔圣枕中丸，它具有滋阴安神、调和心肾的作用。

其次，频繁醒来往往与肝脏有关。如果肝经不顺畅，导致气滞化火，那么患者可能会在凌晨1点到3点之间频繁醒来，同时还可能伴有身体乏力、脾气暴躁、容易生闷气、眼干口干以及口苦等症状。

从舌象观察，通常可见舌头两侧有鼓胀，舌苔发黄。在这种情况下，可以考虑使用加味逍遥丸，它具有清肝降火、疏肝解郁的功效。

最后，夜梦多通常与脾有关。中医认为“胃不和则卧不安”，如果脾胃功能失调，可能会导致睡眠质量差，经常处于半梦半醒的状态。同时，还可能伴有食欲不振、气短乏力等症状。

从舌象来看，可能会出现舌质淡白、舌苔白腻的表现。在这种情况下，可以考虑使用归脾丸，它具有健脾养血、安神的功效。